老中医揭示：19种护心食物保护心脏必须要吃
【2012-09-12】【来源：凤凰网】【阅读量：107128】【大 中 小】【打印】
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11.樱桃中国药店：www.ydzz.com
樱桃富含花青素，一种抗氧化剂，有助于保护血管。中国药店：www.ydzz.com
12.红萝卜中国药店：www.ydzz.com
对胡萝卜的最新研究表明，这些甜甜的，脆脆的蔬菜有助于控制血糖，降低糖尿病的患病率。是一个很好的降胆固醇食品，和燕麦一样有充足的可溶性纤维。中国药店：www.ydzz.com
13.大麦中国药店：www.ydzz.com
大麦中的纤维，能降低胆固醇，降低血糖。中国药店：www.ydzz.com
提示：带壳大麦是最有营养的。在太精细的大麦里，大部分有益心脏健康的纤维都没有了。中国药店：www.ydzz.com
14.燕麦中国药店：www.ydzz.com
非常有益心脏，降低LDL，不好的胆固醇。一碗温暖燕麦片能够使你几个小时感觉很饱，不吃零食，并保持血糖稳定对糖尿病人很有用。中国药店：www.ydzz.com
15.亚麻籽中国药店：www.ydzz.com
富含欧米伽—3和欧米伽—6脂肪酸，少量食用即可长期有益心脏。可在吃燕麦粥或全麦早餐时，撒点碾碎的亚麻籽。中国药店：www.ydzz.com
16.杏仁中国药店：www.ydzz.com
吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。杏仁富含维生素E，植物甾醇，纤维，有益心脏健康的脂肪成分。杏仁可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少患糖尿病的危险。中国药店：www.ydzz.com
17.唐莴苣（甜菜之一）中国药店：www.ydzz.com
深绿色菜类蔬菜含有丰富的钾，镁等矿物质，有助于控制血压。纤维，维生素A和抗氧化剂，叶黄素有益心脏健康。中国药店：www.ydzz.com
18.低脂酸奶中国药店：www.ydzz.com
人们常说低脂酸奶有益骨骼健康，其实它也能控制高血压。要高钙和减少脂肪，选择低脂或无脂的。中国药店：www.ydzz.com
19.卡宴红辣椒中国药店：www.ydzz.com
澳大利亚一个研究表明，红辣椒可能会削弱餐后胰岛素反应。中国药店：www.ydzz.com
由上可知，以上这些都是对保护心脏极为有益的护心食物，平时多吃才更有利心脏健康。老中医揭示：19种护心食物保护心脏必须要吃。中国药店：www.ydzz.com
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