美食提醒 18种易引发痛经的食物
【2012-06-25】【来源：爱美网】【阅读量：107930】【大 中 小】【打印】
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12、绿茶：中国药店：www.ydzz.com
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。中国药店：www.ydzz.com
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。中国药店：www.ydzz.com
13、花椒、丁香、胡椒：中国药店：www.ydzz.com
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。中国药店：www.ydzz.com
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。中国药店：www.ydzz.com
14、汽水：中国药店：www.ydzz.com
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。中国药店：www.ydzz.com
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。中国药店：www.ydzz.com
15、冷饮：中国药店：www.ydzz.com
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。中国药店：www.ydzz.com
月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。中国药店：www.ydzz.com
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。中国药店：www.ydzz.com
16、柿子：中国药店：www.ydzz.com
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。中国药店：www.ydzz.com
17、含咖啡因的饮料：中国药店：www.ydzz.com
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。中国药店：www.ydzz.com
18、竹笋：中国药店：www.ydzz.com
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。中国药店：www.ydzz.com
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