12种身体状态的饮食修复养生法 让你一辈子健康
【2012-02-06】【来源：凤凰网】【阅读量：9128】【大 中 小】【打印】
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能量不足时：什锦果仁中国药店：www.ydzz.com
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。中国药店：www.ydzz.com
醉酒后应该喝：橙汁中国药店：www.ydzz.com
橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。中国药店：www.ydzz.com
需提高脑力时：蓝莓中国药店：www.ydzz.com
蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。中国药店：www.ydzz.com
需要增加睡眠时：脱脂爆米花中国药店：www.ydzz.com
睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。中国药店：www.ydzz.com
需保持清醒时：鸡蛋+全麦面包中国药店：www.ydzz.com
鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。中国药店：www.ydzz.com
不太舒服时：人参茶(冷热皆可)中国药店：www.ydzz.com
加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。想要防病养生，不该喝咖啡因饮料。这是因为饮用过量咖啡因会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。中国药店：www.ydzz.com
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