餐前饭后吃水果讲究多 十种食物最助消化
【2011-12-06】【来源：爱美网】【阅读量：11489】【大 中 小】【打印】
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7、吃蟹后喝生姜红糖水中国药店：www.ydzz.com
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。中国药店：www.ydzz.com
生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。中国药店：www.ydzz.com
8、油腻多别忘吃核桃中国药店：www.ydzz.com
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。中国药店：www.ydzz.com
尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。中国药店：www.ydzz.com
9、方便面后吃水果中国药店：www.ydzz.com
首先，我们提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。中国药店：www.ydzz.com
10、火锅后喝点酸奶中国药店：www.ydzz.com
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。中国药店：www.ydzz.com
酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。中国药店：www.ydzz.com
餐前饭后水果甭乱吃中国药店：www.ydzz.com
1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄中国药店：www.ydzz.com
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉性寒，畏寒怕冷者也不适空腹食用;柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高。中国药店：www.ydzz.com
当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石;番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健。所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。中国药店：www.ydzz.com
2、建议饭后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂中国药店：www.ydzz.com
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。中国药店：www.ydzz.com
可见，餐前饭后吃啥确实有讲究，只有吃对了，才有助于营养的消化及吸收，也才更有利于人体健康。中国药店：www.ydzz.com
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