6.苹果中国药店：www.ydzz.com
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素，还具有吸附胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量作用，适合在贴秋膘的秋天食用。中国药店：www.ydzz.com
强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。中国药店：www.ydzz.com
7.山药中国药店：www.ydzz.com
山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。中国药店：www.ydzz.com
小制作：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟加白糖调馅儿，将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。中国药店：www.ydzz.com
强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。中国药店：www.ydzz.com
8.芝麻中国药店：www.ydzz.com
芝麻可以润肠通便。另外，因芝麻含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧关节，美化肌肤。中国药店：www.ydzz.com
强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。中国药店：www.ydzz.com
9.蜂蜜中国药店：www.ydzz.com
营养专家认为，蜂蜜是集多种营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。中国药店：www.ydzz.com
强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。中国药店：www.ydzz.com
10.乌龙茶中国药店：www.ydzz.com
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。中国药店：www.ydzz.com
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。中国药店：www.ydzz.com
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