5大类食材 夏季养生不可不吃
【2011-08-03】【来源：维度女性网】【阅读量：9273】【大 中 小】【打印】
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金黄翠绿粥中国药店：www.ydzz.com
材料：菠菜4两、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1汤匙、适量盐及香油。中国药店：www.ydzz.com
做法：菠菜汆烫备用;将水与大骨煮1小时，去大骨加饭煮粥，加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料。中国药店：www.ydzz.com
金针清热解忧中国药店：www.ydzz.com
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。中国药店：www.ydzz.com
金针解忧汤中国药店：www.ydzz.com
材料：金针1碗、山药半斤、猪肉丝半碗、红枣6个、姜3片，适量米酒、太白粉、香菜、盐及香油。中国药店：www.ydzz.com
做法：肉丝加米酒、太白粉及盐拌匀，加2000c.c.水及红枣炖1小时，加其余食材煮滚调味即可。中国药店：www.ydzz.com
莲藕安神凉血中国药店：www.ydzz.com
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。中国药店：www.ydzz.com
莲藕糙米茶中国药店：www.ydzz.com
材料：煮熟糙米、薏仁及切丁莲藕各1汤匙，杏仁牛奶400c.c.，适量蜂蜜。中国药店：www.ydzz.com
做法：将全部材料搅拌均匀，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。中国药店：www.ydzz.com
医师说饮食定时定量中国药店：www.ydzz.com
夏季因为炎热，许多人都会感到食欲不振，建议饮食应定时定量，可促进胃液分泌，提高食欲。中国药店：www.ydzz.com
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