中国药店－秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾

秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾

【2014-08-19】【来源：家庭医生在线】【阅读量：68643】【大中小】【打印】

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　　洋葱：

　　所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用。

　　木耳：

　　被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　玉米：

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　莲藕：

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　阿胶枣：

　　阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

　　海带：

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　红豆：

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　甘薯：

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。

　　甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　专家提示：膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

　　第三招：日常排毒护理

　　对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容，比单纯的保湿和美白更加治本。

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