养生警惕：8个坏习惯让人早死
【2013-10-24】【来源：爱美网】【阅读量：73743】【大 中 小】【打印】
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4、喝水较少中国药店：www.ydzz.com
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不要感到口渴了才喝，当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。中国药店：www.ydzz.com
早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝1杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝1杯水，可降低心脑血管意外的发生。中国药店：www.ydzz.com
5、不爱吃早饭中国药店：www.ydzz.com
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早餐占一天营养成分的比重较大。长期不吃早餐会导致免疫力下降，容易诱发多种疾病，对肠胃的损害尤其严重，所以早饭一定要吃，一般来说，起床后20-30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。中国药店：www.ydzz.com
6、不爱步行中国药店：www.ydzz.com
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随着代步工具的增多，越来越多的人步行的时间和频率也逐渐减少，随之而来的是体重、血压等指标的增加。步行是一种最简便、最经济的健身方法。中国药店：www.ydzz.com
正确的走路姿势有助于降低走路时的不适感，同时有助于燃烧更多的脂肪和热量：行走时脊椎伸直，能为肺的充分扩展提供空间；保持头部与双眼平直，双肩放松，避免双肩向前拉，双臂自然摆动。中国药店：www.ydzz.com
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