中国药店－18个生活小习惯防癌抗癌

18个生活小习惯防癌抗癌

【2013-10-23】【来源：家庭医生在线】【阅读量：73249】【大中小】【打印】

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　　只有一个性伴侣。

　　女性拥有的性伙伴越多，感染人乳头状瘤病毒（HPV）的风险越高，子宫颈癌发病几率越大。

　　少吃高脂肪的动物蛋白。耶鲁大学一项研究发现，食用大量动物蛋白的女性，淋巴瘤的发生风险增加70%。建议用家禽或鱼类取代牛肉或猪肉，以橄榄油取代黄油。

　　吃点哈密瓜。

　　将哈密瓜切成片状，储存到冰箱中，每天早上食用数片。其富含类胡萝卜素和植物抗癌成分，能够显著降低肺癌风险。

　　做烧烤食品抹上厚厚的调味酱。

　　烤肉能够产生很多种致癌物质。给烤肉覆盖一层厚厚的调味品，能够减少火焰与食品的直接接触，减少致癌物质的产生。

　　每天喝足水。

　　每天喝6杯水的男性，膀胱癌的风险降低50%，多喝水也可将女性结肠癌风险降低45%。

　　养成喝茶的习惯。

　　绿茶的食疗作用不言而喻，它既能预防心血管疾病，又能抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为EGCG的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。

　　适量喝啤酒。

　　啤酒能够抵抗幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡及胃癌风险。但啤酒喝得过多也会增加癌症风险。

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