一日之计在于晨 早上做好10件事 1天好心情
【2013-09-29】【来源：爱美网】【阅读量：75495】【大 中 小】【打印】
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3. 呼吸新鲜空气中国药店：www.ydzz.com
目标：“绿色运动”——户外体育活动——即便你只有几分钟时间。中国药店：www.ydzz.com
在仅仅五分钟的绿色运动之后，包括散步和园艺，人们的心情会转好，自尊心会增强。而且，在靠近水的地方运动会事半功倍。因此，如果你正好生活在湖水、河流或者瀑布附近，你就获益了哦。中国药店：www.ydzz.com
4. 听天籁之声中国药店：www.ydzz.com
我们还可以从户外获得更多的利益，即便你根本不外出，只是倾听大自然的录音就可以做到。聆了流水声和鸟叫声的录音后，可以让你很快就从压力状态中恢复。中国药店：www.ydzz.com
清晨，打开窗户，那样你就可以感受自然母亲的美妙乐曲，或者用大自然的声音作为你的闹钟铃声，同样具有放松的作用。中国药店：www.ydzz.com
5. 关注美好的一面中国药店：www.ydzz.com
做五个深呼吸，然后做出决定：感受今天的美好。中国药店：www.ydzz.com
即便当你遇到麻烦事，也要记住深呼吸，做出谨慎的反应，而不要不顾后果。一整天都要记着“你做了五个深呼吸提醒自己要感受生活的美好。”中国药店：www.ydzz.com
6. 喝热巧克力中国药店：www.ydzz.com
喝可可黄酮醇可以改善心情和提高机敏水平——甚至在做数学题时也有效果。因此尽情去享受低脂热可可或者脱脂牛奶和黑巧克力的美味吧。中国药店：www.ydzz.com
牛奶中的蛋白质和碳水化合物会帮助保持血糖水平直到中午还是平稳的，从而稳住心情的浮动。中国药店：www.ydzz.com
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