18种睡法让你迅速衰老
【2013-05-09】【来源：家庭医生在线】【阅读量：89462】【大 中 小】【打印】
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7、睡前生气中国药店：www.ydzz.com
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。中国药店：www.ydzz.com
8、睡前饱餐中国药店：www.ydzz.com
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。中国药店：www.ydzz.com
9、睡前饮茶中国药店：www.ydzz.com
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。中国药店：www.ydzz.com
10、枕头过高中国药店：www.ydzz.com
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。中国药店：www.ydzz.com
11、枕着手睡中国药店：www.ydzz.com
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。中国药店：www.ydzz.com
12、蒙头睡觉中国药店：www.ydzz.com
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。中国药店：www.ydzz.com
13、张口呼吸中国药店：www.ydzz.com
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。中国药店：www.ydzz.com
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