冬季为何越补越虚？不健脾等于白补
【2012-12-06】【来源：家庭医生在线】【阅读量：104659】【大 中 小】【打印】
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湿热体质：先清热利湿再健脾胃中国药店：www.ydzz.com
可以用50g赤小豆、30g薏米，或用20g生地、15g土茯苓、龟煲汤；或者在煲汤或粥中加入扁豆、薏米，这些都能清热利湿。中国药店：www.ydzz.com
痰湿体质：祛痰湿再健脾中国药店：www.ydzz.com
可以用陈皮、灵芝煲排骨，或陈皮泡水、煲粥、煲汤服食，还可用莲子、芡实、扁豆、红枣煲汤喝。先去痰湿再来健脾，同时健脾之后才能更好地祛痰湿。中国药店：www.ydzz.com
气虚体质：需用一些健脾益气的药材中国药店：www.ydzz.com
气虚的人健脾之后才会有“气”。可用30g党参、30g北芪炖鸡，或用30g淮山、15g云苓煲汤、煲粥，也可用30g莲子炖鸡或瘦肉。中国药店：www.ydzz.com
阴虚体质：以养胃阴为主中国药店：www.ydzz.com
可以用石斛、沙参、麦冬煲汤喝。中国药店：www.ydzz.com
阳虚体质中国药店：www.ydzz.com
他们不仅需要用党参、北芪或鹿茸来补，还要注意多晒太阳、多运动，来达到调脾胃的作用。中国药店：www.ydzz.com
此外，除了看体质，看症状也能找到最佳健脾圣品：大便烂的人健脾最佳选择为淮山、莲子；大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不适宜用淮山、莲子，可用玉竹煲汤或煲粥，以达到润肠通便的作用，或者用党参、北芪健脾补气；睡眠不好的人，用茯神、红枣健脾，因为能安神。中国药店：www.ydzz.com
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