20种睡眠方式让你越睡越老
【2012-12-04】【来源：人民网】【阅读量：105933】【大 中 小】【打印】
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7、带妆睡觉：中国药店：www.ydzz.com
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。中国药店：www.ydzz.com
8、带胸罩入睡：中国药店：www.ydzz.com
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。中国药店：www.ydzz.com
9、睡前饱餐：中国药店：www.ydzz.com
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。中国药店：www.ydzz.com
10、睡前生气：中国药店：www.ydzz.com
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。中国药店：www.ydzz.com
11、蒙头睡觉：中国药店：www.ydzz.com
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。中国药店：www.ydzz.com
12、张口呼吸：中国药店：www.ydzz.com
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。中国药店：www.ydzz.com
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