中国药店－最损害五脏健康的坏习惯

最损害五脏健康的坏习惯

【2012-09-10】【来源：搜狐】【阅读量：106952】【大中小】【打印】

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　　脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根”，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

　　吃得太生、太冷、太撑

　　生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃；而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

　　思虑过多

　　中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

　　有些药最伤脾胃

　　很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等；一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

　　专家支招

　　中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

　　肺怕环境差

　　肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。伤害肺的坏习惯主要有：

　　长期吸烟

　　烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

　　在空气不好的地方停留太久

　　肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

　　过度悲伤

　　早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

　　专家支招

　　早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸；饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

　　肾不能缺水

　　肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，所以护肾一定要摒弃以下坏习惯：

　　吃得咸

　　中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

　　喝水少

　　很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

　　夜生活过于丰富

　　熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎；长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

　　专家支招

　　先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄；用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效；饮食上，多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

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