15个健康有趣的防癌新招
【2012-08-24】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：108476】【大 中 小】【打印】
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5、运动远离乳癌。中国药店：www.ydzz.com
要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。中国药店：www.ydzz.com
6、每天喝点咖啡。中国药店：www.ydzz.com
英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。中国药店：www.ydzz.com
7、减掉10斤体重。中国药店：www.ydzz.com
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。中国药店：www.ydzz.com
8、选择更绿的蔬菜。中国药店：www.ydzz.com
叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。中国药店：www.ydzz.com
9、有疼痛要注意。中国药店：www.ydzz.com
当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。中国药店：www.ydzz.com
10、更多全谷物食品。中国药店：www.ydzz.com
全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。中国药店：www.ydzz.com
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