每日最佳的9个养生时间
【2012-05-25】【来源：美食天下】【阅读量：9870】【大 中 小】【打印】
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6、晒太阳的最佳时间中国药店：www.ydzz.com
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。中国药店：www.ydzz.com
7、睡眠的最佳时间中国药店：www.ydzz.com
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。中国药店：www.ydzz.com
8、锻炼的最佳时间中国药店：www.ydzz.com
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。中国药店：www.ydzz.com
9、美容的最佳时间中国药店：www.ydzz.com
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。中国药店：www.ydzz.com
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