每天七件事 调节内分泌
【2012-04-09】【来源：光明网】【阅读量：10517】【大 中 小】【打印】
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3：00PM中国药店：www.ydzz.com
根据一项荷尔蒙的调查，下午3点，快乐荷尔蒙血清素的水平是全天的最低点，记性也开始变差。提升血清素水平，可以帮助提高记忆力，工作起来事半功倍。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：水果时间吃樱桃中国药店：www.ydzz.com
美国营养专家指出：“人在心情低落时吃20粒樱桃，比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为其中含有的花青素，令血清素水平大幅度提升，记忆力也会在短时间内恢复，一举两得。中国药店：www.ydzz.com
7：30 PM中国药店：www.ydzz.com
此时男人身体很稀少的黄体酮开始发挥作用，它能安抚神经，让人尽快摆脱工作带来的紧张感，更好地享受一个曼妙的夜晚。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：晚餐喝一杯啤酒中国药店：www.ydzz.com
美国农业部调查发现, 每天晚餐时喝1 小杯啤酒，黄体酮会愈发活跃，能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养，这些都是黄体酮的营养物质，可以促进激素分泌量，他的情绪也会随之平复下来。中国药店：www.ydzz.com
9：00 PM中国药店：www.ydzz.com
晚上9 点钟的睾丸激素很活跃，但需要适当被“释放”，才能促使其不断分泌，为身体提供所需的能。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：享受一场完美性爱中国药店：www.ydzz.com
每周至少选择一个夜晚，营造浪漫氛围，沉浸在爱河吧！根据调查，一次性爱相当于一次非常有效的有氧运动，性高潮时体内会产生一系列化学反应，并刺激人体的免疫系统产生抗体，内分泌水平也会沸腾起来，睾丸激素就此达到一个更高的水平。中国药店：www.ydzz.com
11：00PM中国药店：www.ydzz.com
进入黄金睡眠时间，此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经，使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息, 尽享酣畅睡眠。中国药店：www.ydzz.com
呵护细节：按摩经络中国药店：www.ydzz.com
为他准备一个按摩敲打棒，每晚10 分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧，以此顺畅身体的循环系统，让身体在忙碌的夜晚“正常工作”，促使褪黑素发挥最大效用。中国药店：www.ydzz.com
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