养生谨记：身体5部位最适合按摩
【2012-03-31】【来源：凤凰网】【阅读量：10379】【大 中 小】【打印】
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按摩部位三：耳部中国药店：www.ydzz.com
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中国药店：www.ydzz.com
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。中国药店：www.ydzz.com
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。中国药店：www.ydzz.com
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。中国药店：www.ydzz.com
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。中国药店：www.ydzz.com
按摩部位四：脊柱中国药店：www.ydzz.com
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。中国药店：www.ydzz.com
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。中国药店：www.ydzz.com
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。中国药店：www.ydzz.com
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。中国药店：www.ydzz.com
按摩部位五：背部中国药店：www.ydzz.com
养生关键词：提高免疫力，防感冒。中国药店：www.ydzz.com
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。中国药店：www.ydzz.com
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。中国药店：www.ydzz.com
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