小寒节气防病养生攻略
【2012-01-06】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：10636】【大 中 小】【打印】
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小寒节气食谱推荐中国药店：www.ydzz.com
喝粥既能暖身又易消化，小寒时节为您推荐几款养生滋补粥。中国药店：www.ydzz.com
●羊肉粥中国药店：www.ydzz.com
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。中国药店：www.ydzz.com
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。中国药店：www.ydzz.com
●核桃粥中国药店：www.ydzz.com
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。中国药店：www.ydzz.com
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。中国药店：www.ydzz.com
●韭菜粥中国药店：www.ydzz.com
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。中国药店：www.ydzz.com
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。中国药店：www.ydzz.com
●人参粥中国药店：www.ydzz.com
取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。中国药店：www.ydzz.com
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。中国药店：www.ydzz.com
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