专家给出大脑 心脏 肺 肠 骨骼保养建议
【2011-05-12】【作者：余易安】【来源：健康时报】【阅读量：11625】【大 中 小】【打印】
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专家存疑：中国药店：www.ydzz.com
心脏：从40岁开始老化？中国药店：www.ydzz.com
心脏专家常常夸奖健康老人：“60岁的身体40岁的心脏”，所以，说心脏从40岁开始老化，他们不同意。其实《每日邮报》的原文是说“45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大”。因此，专家认为科学的表述应是，心脏病多发生在40岁以后。中国药店：www.ydzz.com
护心记住“357”运动 运动可以帮忙身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，减轻体重，是保护心脏的重中之重。中国药店：www.ydzz.com
专家建议，护心要遵循357原则，即每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的心率达到170减去年龄，个人感觉上，达到运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定就可以了。中国药店：www.ydzz.com
肠：从55岁开始衰老？中国药店：www.ydzz.com
据英国《每日邮报》报道，英国的免疫学教授认为，肠内友好细菌的数量在人55岁后大幅减少，从而导致消化功能下降，肠道疾病风险增大。但我国消化科专家认为，菌群变化只是影响肠道健康的因素之一，胃肠道还是人类最大的“情绪器官”，心理障碍也容易引起胃肠不适。从55岁开始衰老这个说法值得商榷。中国药店：www.ydzz.com
肠胃健康关键在“通”“食欲好、吃得下；能消化、吸收好，排泄好、不便秘”，在消化道专家看来，这就是胃肠道的健康标准。要想达到这个标准，就要做到“两通”，一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。当然，一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量等。中国药店：www.ydzz.com
受访专家：中国药店：www.ydzz.com
林三仁：中华医学会消化病学分会主任委员、北京大学第三医院消化科主任。中国药店：www.ydzz.com
温建民：中国中医科学院望京医院骨科主任。中国药店：www.ydzz.com
徐凤芹：中国中医科学院西苑医院高干科主任。中国药店：www.ydzz.com
朱光发：北京安贞医院呼吸内科主任医师。中国药店：www.ydzz.com
窦丹波：上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师。中国药店：www.ydzz.com
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