饮食生活要有规律中国药店：www.ydzz.com
平日饮食要坚持有规律的饮食。张茂祥指出，合理的一日三餐的进食量比例是：早3、午4、晚3，60岁以上的老年人应为：早4、午4、晚2。中国药店：www.ydzz.com
节日期间，正常三餐往往被打乱，晚餐非常丰盛，同时，由于睡眠推迟，早饭不吃，晚饭多吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。中国药店：www.ydzz.com
此外，还要注意适当休息，不要睡得太晚，不能让负担已重的胃肠道和精神体力都超负荷运转，不然对节后的工作生活都会有影响。中国药店：www.ydzz.com
“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观向上的心理引导的。”张茂祥称，愉快的心情和积极、乐观的生活态度可以战胜疾病，更可以提高生活质量，使人健康和长寿。因此，新春佳节，更是要保持乐观和愉快的心情。中国药店：www.ydzz.com
小贴士中国药店：www.ydzz.com
节日饮食健康注意事项中国药店：www.ydzz.com
1.食物的保存：糕点类食品应尽快放入冰箱储存并注意在保质期前食用，油质类食品应保存在密封容器内放于冰箱或阴凉地方。中国药店：www.ydzz.com
2.饮食卫生：进食瓜子时使用剥瓜子器，以减少口部与瓜子外壳的接触。海味及干货应先彻底浸泡干净才煮食，浸过的水弃掉。冷吃的食物应放在冰箱内加盖，进食时再取出，热食应进食前烹煮，不要过早预备。团圆饭通常较为丰富，吃剩的菜肴适当冷存，在进食前也应彻底加热。中国药店：www.ydzz.com
3.节日要防止发生意外：在欢度节假日时应特别留意常见的疾病及意外事故发生，包括肠胃炎、食物中毒、烹饪时的意外等。中国药店：www.ydzz.com
4.老人小孩切勿暴饮暴食：在欢度佳节时，应特别注意老人饮食，由于他们的咀嚼及消化能力较弱，应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。另外，节日食品丰富，很容易因食用过量而引起消化不良，所以应尽量避免小朋友进食过量零食而影响正餐。中国药店：www.ydzz.com
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