白菜：中国药店：www.ydzz.com
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。中国药店：www.ydzz.com
现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。中国药店：www.ydzz.com
萝卜：中国药店：www.ydzz.com
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。中国药店：www.ydzz.com
萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。中国药店：www.ydzz.com
西红柿：中国药店：www.ydzz.com
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。中国药店：www.ydzz.com
葱：中国药店：www.ydzz.com
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。中国药店：www.ydzz.com
葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。中国药店：www.ydzz.com
大蒜：中国药店：www.ydzz.com
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。中国药店：www.ydzz.com
大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。中国药店：www.ydzz.com
生姜：中国药店：www.ydzz.com
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。中国药店：www.ydzz.com
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。中国药店：www.ydzz.com
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