中秋不能光吃月饼要吃蔬菜
【2011-08-31】【来源：凤凰中医】【阅读量：11767】【大 中 小】【打印】
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从中医节气看，中秋是气候转换分界，秋季养生尤为重要。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：中国药店：www.ydzz.com
预防感冒：莴笋和菜花中国药店：www.ydzz.com
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。中国药店：www.ydzz.com
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。中国药店：www.ydzz.com
藕是东方蔬菜之王，抗衰老中国药店：www.ydzz.com
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。中国药店：www.ydzz.com
另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。中国药店：www.ydzz.com
避免消化不良：韭菜和香菜中国药店：www.ydzz.com
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。中国药店：www.ydzz.com
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。中国药店：www.ydzz.com
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