养生警惕：8个坏习惯让人早死
【2013-10-24】【来源：爱美网】【阅读量：73745】【大 中 小】【打印】
本文共3页 当前为第1页
许多疾病的发生都与不健康的生活习惯和行为密切相关，如癌症、高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管等慢性非传染性疾病的高发蔓延，都是生活方式病。改变不良生活习惯，积极倡导健康生活方式新理念，成为改善大众健康状况、降低医疗负担的当务之急。中国药店：www.ydzz.com
有专家总结了人们八大不健康生活方式，如果你也有的的话，不妨从今天开始改正吧!中国药店：www.ydzz.com
1、饮食好“色”爱“精”中国药店：www.ydzz.com
【专家点评】中国药店：www.ydzz.com
一些食物的鲜艳色彩往往是添加了添加剂的结果，而这些添加剂吃多了显然对身体健康不利。精制食品往往营养也过于“精致”，很多维生素被浪费，所以一些粗加工的五谷杂粮还是要吃。中国药店：www.ydzz.com
2、睡回笼觉中国药店：www.ydzz.com
【专家点评】中国药店：www.ydzz.com
适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。中国药店：www.ydzz.com
实际上每天7小时睡眠时间足以让人精力充沛，睡眠时间过长，新陈代谢也因此变慢，免疫力容易下降。中国药店：www.ydzz.com
3、熬夜吃夜宵中国药店：www.ydzz.com
【专家点评】中国药店：www.ydzz.com
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤阴精，如果再吃一些热量、盐量、脂肪含量偏高的夜宵对身体更为不利。中国药店：www.ydzz.com
在此，向大家推荐“百合枸杞绿豆汤”这款食疗方，有滋阴、降心火的功效，可以在中医师指导下制作服用。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
